练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害

练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害

瑜伽这项运动在当代社会受到越来越多的不同年龄层人士的热爱，练瑜伽的好处有非常多，比如修生养性、减压、减肥等等，但是对于那些新手瑜伽入门者来说，在练瑜伽的过程中往往容易导致身体受伤，今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽注意三点，就是教大家在日常的瑜伽练习中避免受伤，赶快看看吧！

练习前的热身

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。