瑜伽练习的种种作用所在

1、锻炼你的腹部和背部肌肉。

2、减少腹部脂肪，塑造一个纤细的腰身，俗称小蛮腰。

3、消除腹部痉挛。

4、改善腹腔器官。

5、对腹部产生如同按摩般的作用，轻柔地去促进消化的功能。

6、提高脊椎的柔韧性，有助于椎间盘稳固哟。