- 瑜伽常识
-
热瑜伽 小编带你快速掌握热瑜伽
时间:2015-5-19 0:17:42 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0热瑜伽 小编带你快速掌握热瑜伽
何谓热瑜伽?
热瑜伽在美国非常流行,以创始人 Bikram 命名,Bikram Choudhury出生在印度的加尔各达,在1974年於比佛利建立印度瑜伽学院。热瑜伽要求学员在加热至华氏95-100 度(摄氏38~41)的恒温空间,以90分鐘的时间,完成两次26个系列姿势,整套系列姿势前后连贯,必须依照顺序循序渐进完成,让肌肉和关节以渐进且充分地加热,使得身体非常温暖并大量出汗,达到清除身体内的毒素,强健体魄,对於减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。
热瑜伽的重点就在於温度,创办人原居住於印度,印度原属於高温气候,因此引进此系列瑜伽须仿造如印度的高温气候,因此才会有设定温度在於摄氏38~41度,当然如果在夏天,教室环境即使用如此设置,一样会有"热瑜伽"效果~
热瑜伽26式体位法:如下图所示
上一页1
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG(三)
-
- 本类更新
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19哪些人不宜练高温瑜伽
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
5-18永远美丽2套瑜伽饮食套餐
-
5-18你所不知的冥想瑜伽六坐式
-
5-18瑜伽小常识 四不一没有
-
5-18必知 瑜伽美容的六大关键
-
5-18瑜伽手印 身心一起健身
-
5-18让你快乐健身 手指也瑜伽
-
5-18高温瑜伽 炎热中享受乐趣
-
5-18去毒素 必知瑜伽饮食禁忌
-
5-18三大体质练习瑜伽的秘诀
-
5-18瑜伽常识 如何避免膝关节受伤
-