- 瑜伽常识
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瑜伽给你带来的身体惊喜
时间:2015-5-19 0:49:14 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0瑜伽给你带来的身体惊喜
瑜伽的体式练习,旨在保持健康、敏捷的身体,配合缓慢的呼吸,伸展、扭转身体各个部位,使身体处于紧张和松弛这两种极端的状态,经过多次后身体就出现了如按摩般的有效结果。
练习瑜伽能够促进血液循环,并快速恢复身体的活力,消除关节部位的僵硬,改善睡眠质量,提升专注力,并获得心灵上的安宁感。
同时可以矫正由于常时间的劳累或不良的坐姿导致的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉,使人体线条优美,并能减肥。
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