瑜伽常识

练瑜伽可有效缓解心情抑郁

时间:2015-5-19 0:47:31  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
瑜伽可有效缓解心情抑郁

  近期,美国《替代和补充医学》专业杂志上刊登的一项研究发现,练瑜伽可有效缓解心情抑郁,因为练瑜伽能提高大脑分泌出一种化学物质,该化学物质对放松心情有着很大的关联。

  科学家还发现,经常练瑜伽的人体内的氨基酸GABA的含量更高。GABA是医学公认的天然氨基酸,它在人体小脑中起重要作用。如果体内缺乏GABA时,会产生不安、疲倦、焦虑烦躁等情绪,特别是如果是从事高压工作的人群,对GABA要及时补充以免容易心情抑郁。。

瑜伽缓解抑郁

  针对这项报告,有专家特意找人实验监控研究。一组人每个星期练瑜伽三个小时,另一组人每个星期走路三小时。然后科学家再分别对两组人的大脑的GABA含量进线检测。


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