瑜伽常识

练瑜伽时的饮食小知识

时间:2015-5-19 0:47:43  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
瑜伽时的饮食小知识

练瑜伽不仅是依靠动作和呼吸的相结合,在练瑜伽的时候,饮食上的搭配也是极为关键的,今天中国瑜伽网就和大家一起来分享一些练瑜伽时饮食上需要注意的一些小知识哦。

首先来分享两道瑜伽美食。

一、紫菜卷

瑜伽美食紫菜卷

二、果米粥

瑜伽美食果米粥

怎么样,看上去是不是很有胃口呢,这些都是瑜伽素食饮食,对身体特别有好处的。

瑜伽饮食需注意小常识

一、避免狼吞虎咽

瑜伽能领会到狼吞虎咽的害处,而且一定要细嚼慢咽。而且要谨记一个原则:一口食物要尽量咀嚼达10次以上。养成细嚼慢咽的好习惯带来的好处非常之多,它能让肠胃更充分吸收能量和食物中的营业;分泌的唾液能很好的与食物混合在一起,帮助肠胃消化营养。这样,一个人可以有效的控制过多的吃入食物,避免了消化不良和长期食物过量导致的肥胖现象,维护了身体的健康充分利用了食物带给我们的能量。


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