瑜伽常识

双盘打坐 瑜伽联系中的双盘腿练习步骤

时间:2015-5-19 0:26:29  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

 四、将右足也盘回,只是未搭于左腿上。上下压动左膝。试着将右脚搬到左腿上。成为双盘。换另一侧。

瑜伽双盘腿瑜伽
 五、左腿跪,右腿伸,两手攀右脚,头够右膝。 打坐时,采用单盘,同时练习调息功(如清理经络调息功)。待到熟练后,练习放松功。这是练习双盘的关键。过一定时间后,你会感觉到在两腿、两脚、会阴等处有种力量(即内气)在酝酿。此时你可以加以引导,利用“性能量提升法”、“漏尽通”等方法,你会很快打通腿脉、督脉。这样双盘极易成功。

标签:打坐 瑜伽 联系 中的 盘腿 
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