初练高温瑜伽需注意的几个窍门

初练高温瑜伽需注意的几个窍门

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族，随着热瑜伽在国内的越来越普及，很多瑜伽爱好者都开始尝试它，但是在初练热瑜伽的时候，需要注意几个窍门哦，一起来看看吧！

1.慢慢做动作

最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。