腿粗练瑜伽 最有效的瘦腿瑜伽减粗腿

腿粗练瑜伽 最有效的瘦腿瑜伽减粗腿

久坐办公室的人双腿由于长时间不运动导致腿部血液循环受阻,这样很容易造成腿部水肿肥胖。今天中国瑜伽网小编推荐的瑜伽动作非常适合腿粗的MM，而且简单练习，轻轻松松就能瘦腿哦。

后弯式瑜伽

　　
站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。