练习瑜伽要注意配合饮食

练习瑜伽要注意配合饮食

学习瑜伽的人的饮食的一般规则是：把果实，谷物，大量新鲜的水果和蔬菜合理组合起来食用，就能够摄取所有重要的维生素，矿物质，蛋白质和碳水化合物。



在实施过程中应遵循以下规则：

1、尽量摄取处于自然状态的食物，当然有些不能生吃的食物除外。因为对食物的热加工都会破坏食物的有形的维生素。
 

　　2、不要吃经过精加工和包装的食品，罐装瓶装的饮料，这些食品在超市的货架上比比皆是。
 

　　3、尽量吃有机栽培的食物，即绿色食品。

4、要慢慢仔细地咀嚼食物，每一口食物应至少咀嚼“50下”以上才咽下，则胃口过大，吃的过快等毛病就会消失，身体过重的部分也会消失。
 

　　5、在生病的时侯应进行几次断食，以便使胃得到休息。这样能恢复体力，排出作为异常根源的毒物。病人可饮用从生蔬菜和水果中榨出的新鲜汁液，以恢复体力。