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瑜伽种种BUG(三)
时间:2015-5-19 0:51:27 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0【喜欢问教练要练多久瑜伽,才可以减下来】
瑜伽不是减肥药,更不是期望中速效的减肥药。
如果真的了解瑜伽并受益于它,你会发现瑜伽带给你的,远比减去几斤赘肉有更大的惊喜。你整个人会感觉到活力,焕发由内而外的健康美丽。所以,放下你功利的心,体会瑜伽美好的每时每刻吧,自然就会有所回报。
【不愿意练瑜伽仰卧放松功,以为多此一举】
仰卧放松功是瑜伽大餐里最大的压轴戏,是瑜伽的最精华。如果只练体位,不练放松功,那么你那天的瑜伽习练只能得到30%的收益。它会让你彻底放松全身,补充身体能量,清理杂乱的意识,神采奕奕。
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