瑜伽常识

瑜伽种种BUG(二)

时间:2015-5-19 0:51:18  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
瑜伽种种BUG(二)

 瑜伽练习方法的相关Bug:

  【不想按老师教的呼吸法做动作,以为会比划一些瑜伽招式就足够】

  学英语若熟练不了26个字母,那就不能入门。学瑜伽也一样,不去学瑜伽呼吸,瑜伽大厦这幢大楼就没打好地基,以后再怎么努力学,都是门外汉。

  所有瑜伽动作的起、收,都由呼吸来控制;瑜伽动作的保持时间,以呼吸次数来计算;瑜伽动作做的是否刚好是你身体最大极限,以是否能轻松呼吸来衡量;将你的意识集中,最重要的方法就是观察自己的呼吸,并将意识放在有感觉的部位上;每个瑜伽动作中间的“调息”,就是调整你的呼吸,有意识地进行放松,以便进行下一个动作。


标签:瑜伽 种种 
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