练习瑜伽呼吸秘籍：身心放松和平衡

郑一品笑说「所以很多人说练瑜伽看起来会比较年轻」。而原本肌耐力较强的男性，透过学习伸展柔软度的瑜伽，在进行篮球、网球等充满爆发力的运动时，可减缓关节间磨损，降低运动伤害。正值成长发育的孩童做瑜伽，则能帮助脊椎维持正确姿势；学习掌控情绪、训练专注力、减少过动。

至於做瑜伽能不能变瘦？郑一品认為「瘦不代表健康」，学习瑜伽可培养好的生活习惯，身体也会自然意识到对自己有益或有害的东西，减少摄取油炸等不健康食物。