瑜伽常识

锻炼大腿瑜伽 两招锻炼大腿瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 23:13:50  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

锻炼大腿瑜伽 两招锻炼大腿瑜伽动作教程

很多爱美的MM因为大腿上的赘肉,不敢穿短裙和泳衣,炎热的夏天马上就要来了,你还只能羡慕别人穿的性感?当然不!今天为大家介绍两组锻炼大腿瑜伽,每天只要15分钟,这个秋天你的纤细美腿秀出来!

Step1:

锻炼大腿瑜伽

双脚大打开,脚尖向外,双手自然下垂,身体下蹲,踮起你的右脚跟,保持动作4秒,然后换腿进行。整组动作重复4-8次。注意,在做动作的时候上身一定要保持挺直,不要弓背。


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