瑜伽早餐搭配1

3.燕麦片

　　燕麦片含有葡聚糖，对预防心脑、心脑血管病很有帮助，容易有饱腹感，对减肥是有极大的裨益。但建议喝自己冲的燕麦片,自己冲调的燕麦少了很多添加剂。可以加入牛奶或豆浆冲泡。
 

4.鸡蛋

　　鸡蛋可以补充人体所需矿物质，也富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育十分有利，可以健脑。